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京东登录和注册的步骤如下。
1、打开手机京东APP，进入登录页面。
2、在登录页面输入京东账号绑定的手机号，并点击获取验证码。
3、输入手机收到的验证码进行验证，验证通过后即可登录，如果忘记了密码，可以选择找回密码来重置密码。
注册步骤：
1、打开京东APP以后，在首页底部点击“注册”按钮。
2、输入手机号获取验证码，点击下一步。
3、设置京东账号的密码，输入自己常用的密码并进行确认。
4、确认完成后即注册成功，可以开始购物了。
请注意确保在正规渠道下载京东APP，以确保信息安全，如果在注册或登录过程中遇到问题，可以联系京东客服寻求帮助。